蛋白质需要经常补充
发布时间：2025-05-01 07:24:39 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 蛋白质食物是指鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品等。
。
简介： 蛋白质食物是蛋白指鱼虾、肉类、质需蛋类、经常奶类和大豆制品等。补充这些食物的蛋白共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。质需
蛋白质食物是经常指鱼虾、肉类、补充蛋类、蛋白奶类和大豆制品等。质需这些食物的经常共同特点是含有较多的优质蛋白，日常饮食中需要经常补充蛋白质。补充
我们身体内那些完成使命或不再被利用的蛋白氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，并以尿素、质需肌酐等形式随尿液排泄掉。经常即使某一天你吃了大量蛋白质，它们也无法在体内储存，将会很快代谢分解，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，除非你使劲运动，否则它们就要长期地储存在那里。
我们的整个身体，从脚后跟到头发梢，包括皮肤、骨骼、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。儿童时期，身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，器官萎缩，骨骼肌肉减少，身高变矮，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，为了修复受损的组织或器官，摄入较多的蛋白质十分必要。因此，不论何时何地，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），以维系代谢需要。而且，如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，他们经常需要低蛋白饮食，具体情况应该咨询医生。
相关文章
CHC杰士马主俱乐部/伊泰大漠马业中国香港骑师周君泽首战国外一级赛
大陆赛马网讯 当地时间3月7日，加勒比海地区最负盛名的赛事之一——一级赛巴巴多斯金杯赛将盛大举行。该项赛事1982年创办，限三岁及以上年龄参赛，是途程1800米的草地赛，目前的奖金约70万人民币。来自2025-05-01
青马网www.qingma.org）讯 来自云南的马术骑手俞竣雄说2019对他而言是幸运的一年。因为在这一年，他在山西获得了二青会社会俱乐部甲组团体赛金牌。在二青会报名截止的前两天，俞竣雄接到邀请，问2025-05-01
北京时间4月28日消息，2025赛季中超联赛第9轮比赛结束了全部争夺。领头羊上海申花凭借着高天意的制胜进球，1-0击败山东泰山继续保持不败；上海海港则是依靠着莱昂纳多的梅开二度，3-2险胜云南玉昆；浙2025-05-01
家里换橄榄油做饭已经好多年，某日经过一家小餐馆，那熟悉的猪油味道忽然又唤醒了我的儿时味觉。那时候，人们买猪肉回来，会把太肥的部分刮掉，用来炸油。肥肉炸出来的油放进储油罐保存，每次炒菜都可以用一点点，而2025-05-01
诗酒趁年华从不爱与忘怀之中，才能得到自由。少年闻起来，像雨前的月光。相信尘埃里会开出一朵花，因为曾有漫天星光，亮透胸膛。就放一把大火把雪屋都烧了，烧成另一个春天。家人闲坐，灯火可亲。所谓无底深渊，下去2025-05-01
选购啤酒时可采用“四看一闻”的方式来判断啤酒的质量：看包装劣质啤酒外包装材料质地粗糙，印刷质量差。看标志按相关规定，啤酒必须具有中文标志，并符合国家强制性标签要求，标签应包括：2025-05-01
最新评论